On parle beaucoup de lâcher-prise, mais lorsque l’on a longtemps tenu grâce au contrôle, cette idée peut paraître abstraite, voire menaçante. Contrôler, prévoir, organiser, anticiper, surveiller, rationaliser : tout cela donne parfois le sentiment de rester debout. Pourtant, à force, cela peut aussi devenir très épuisant.

Le besoin de contrôle n’est pas seulement un trait de caractère. Il peut être une réponse à l’insécurité, à l’imprévisible, à la peur d’être débordé, déçu, blessé ou impuissant. Ce n’est donc pas quelque chose que l’on abandonne d’un claquement de doigts.

Pourquoi a-t-on tant de mal à lâcher ?

Quand la vie a appris qu’il fallait se débrouiller seul, rester fort, éviter les erreurs ou prévenir les débordements, le contrôle devient une manière de rester en sécurité. Il rassure temporairement, mais il peut aussi enfermer dans une tension continue.

On finit alors par avoir du mal à se reposer réellement, à déléguer, à faire confiance, à recevoir, à se laisser surprendre, ou même à ne rien faire sans culpabilité.

Les signes de l’hypercontrôle

Vous anticipez beaucoup pour éviter les imprévus
Vous avez du mal à déléguer ou à faire confiance
Vous restez tendu même dans les moments censés être calmes
Vous avez peur de perdre le fil ou de vous effondrer si vous relâchez
Vous vous sentez fatigué de tout porter intérieurement

Le vrai lâcher-prise

Lâcher-prise ne veut pas dire renoncer à tout, devenir passif ou ne plus rien sentir. Cela signifie plutôt cesser de vivre dans une mobilisation constante, retrouver un peu de confiance dans le fait que tout n’a pas besoin d’être tenu en permanence pour que la vie continue.

Ce mouvement se construit pas à pas. Il passe par une meilleure écoute de ce qui se tend en soi, par l’identification des peurs sous-jacentes, par le réapprentissage du repos, de la souplesse et de la confiance intérieure.

Plus ce contrôle se relâche, plus l’on retrouve parfois quelque chose de simple et de précieux : de la présence, de la respiration, une capacité à accueillir la vie sans être constamment en défense contre elle.

Pour aller plus loin : vous pouvez aussi découvrir la page Transformer sa vie ou me contacter si vous souhaitez faire le point sur votre situation.